Hatha Yoga mit Klangbegleitung
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen wie an Fortgeschrittene. Die 75 Minuten Unterricht beinhalten Pranayama- (Atmung), Meditation-, Asana- (Körperübungen), sowie eine 15 minütige Savasana-Sequenz (Schlussentspannung). Die Klangbegleitung findet zu Beginn wie am Schluss jedes Unterrichts statt. Die hierfür verwendeten Therape-Schalen verfügen alle samt über den Urton und helfen so zu einer tiefen Entspannung.
Dienstag 18h30 – 19h45
Mittwoch 18h00 – 19h15
Donnerstag 09h00 – 10h15
Yoga for Lunch
Der Yoga for Lunch Unterricht dauert 60 Minuten und ist die kürzere Version der Abendstunden, resp. von Hatha Yoga mit Klangbegleitung, wobei der Fokus vermehrt auf die Entspannung gerichtet wird.
Mittwoch 12h15 – 13h15
Yoga Nidra
…oder der „Schlaf der Yogis“ richtet sich an alle, die einen kleinen „Mittagsschlaf“ machen , jedoch in den Genuss vom Effekt mehreren Stunden Schlaf kommen möchten. Der/die Praktizierende ist weder in einem Wach- noch in einem Schlafzustand. Vielmehr wird durch eine gezielt geführte Entspannungsanleitung der sogenannte Alphazustand bewirkt und es kann eine tiefe und regenerierende Entspannung stattfinden.
Für diesen Kurs braucht es wirklich nicht einemal YogaKleidung. Teilnehmer*innen können sich direkt mit ihrer Kleidung auf die Matten legen und während 45 eine tiefe Entspannung geniessen.
Donnerstag 12h00 – 12h45
Hatha Yoga bei Erschöpfung / Burnout
Hierbei handelt es sich um einen Yogakurs, der spezifisch auf die Regeneration von Körper, Geist und Seele ausgerichtet ist. Durch gezielte Atem- (Pranayama) und Körperübungen (Asanas) kann das vegetative Nervensystem regeneriert werden damit wieder eine aktive Erholung stattfinden kann. Auf diese Weise können Teilnehmer*innen wieder an Energie gewinnen.
Während des ganzen Kurses wird viel Wert auf eine tiefe Entspannung gelegt – alles garantiert ohne jeden Stress – rein nach dem Motto, nur was sich gut anfühlt tut auch gut.
Mittwoch 09h00 – 09h45